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2017-06

お大事に - 2016.12.22 Thu

友人がぎっくり腰になったらしい。

今日が誕生日なのに。
かなり嬉しくないプレゼントだこと。


どんな様子か聞いてみると
前傾、後傾、ひねり、どれもできない。
姿勢良くしているのが一番いいと言う。


では・・・と、この画像を送った。

痛い方の脚を曲げて
そのお尻の下に手を敷く。

もう一方の脚は伸ばしても曲げてもOK。


物を上げ下ろしする時は
必ずしゃがむ。

持つときは
抱きかかえるように。



皆さんもお気を付けください。


● COMMENT ●

ほんと、嬉しくないプレゼントだわ。
天罰かな。
この姿勢、固いところだといいんだけどベッドでやるといてえぇ。
仰向け厳しい。あー不便。

macotoさん

ベッドだと意味なーい。
固いところでぜひ。
あ、でも仰向け厳しいのか。

もう宴会始まってるのかな。
腰、あっためといてねー


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Conditioning Yoga & 操体

くろ

Author:くろ
三鷹 ヨガ教室 操体施術


 人は皆それぞれに、
 「息・食・動・想・環境」が
 存在します。
 
 周りに捉われず、拘らず、
 自分自身に"伺う"ことを
 心掛けるのが大切です。
 
 方程式をはめ込んだり、
 他人と比べず気楽に素直に
 自分観察しましょう。
 
 肩肘張らず、
 日々「笑うてなんぼ」。


◆ヨガクラスについて◆
 
 こちらでは、沖ヨガをベースに
 レッスンを行なっております。
 いわゆる「ヨガのポーズ」
 だけに限らず、身体を解す動き、
 強化、修正が主です。

 ■レッスン日時

  月 11:00
  火 11:00/19:00
  水 11:00
  木 11:00/19:00
  土 11:00/14:00/16:00

 ※祝日など、変更の場合あり  

 ■レッスン料

  ・月謝(月4回) 8000円 
    ※振替可 

  ・1回参加(体験)3000円

 ※見学は承っておりません


◆操体施術について◆

 操体は施術者が手技をもって、
 "治す"ものではありません。
 
 身体が快い状態に戻ろうとする
 流れや、蠢き(うごめき)に従い、
 その動きを全身に促します。
  
 施術で改善するのは約6~7割。
 施術後は身体が自然とバランスを
 とってきて、全体がまとまり
 落ち着いてきます。


 ■料金

  ・ 初見料 1000円 ※初回のみ
  ・ 施術料 4000円

  ※前日までにご予約ください  

 
 
 
 ヨガクラスの参加、操体施術予約
 その他ご質問などはメールにて
 承っております。
  
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