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2017-10

持ち物リスト - 2013.01.15 Tue

持ち物はこんなカンジでしょうか。



【必須】
   ・パスポート
   
   ・eチケット
   
   ・両替用の日本円

   

【個人により必須】
   ・常備薬
   
   ・生理用品
   
   ・コンタクトの方は諸々の物
   
   ・日焼け止めなど、化粧品類

   ・カメラ

   ・携帯充電器
      インドの電圧は220~240Vなのでアダプターをみて、対応できるか確認を。
      非対応なら変圧器が必要。

   ・B3、BF、B、Cタイプの変換プラグ

   ・ヘアドライヤー
      持っていくなら海外旅行用のがよいかと。
   

【一般的なもの】
   ・下着などの着替え類 
      ズボンやシャツなどは向こうで買って着るのもいいかと。
      そうすればその分持っていく枚数は減らせる。
   
   ・薄手の上着
      電車や車の中が結構冷房効いてる場合あり。

   ・洗面用具、タオル
   
   ・サンダル
      ヒールのない歩きやすいもの。
      ちなみに私はいつも日本からアウトドアサンダルを履いて行ってる。


【あったら便利なもの】
   ・電子辞書
   
   ・洗濯干しロープ、洗濯ばさみ
   
   ・ダイヤル式南京錠
      ゲストハウスにも南京鍵はついてるが、キーを持ち歩くのが面倒。
      それになくすと厄介。ダイヤルだとその心配はないし、開けるのも楽。
      ただ、ダイヤルだと簡単に開けられそうで嫌だ、という方は不要。
   
   ・ウエットティッシュ
      あれば便利。
   
   ・トイレットペーパー
      1個持っていればティッシュ代わりにもなる。 もちろんリシケシでも買える。
   
   ・ボールペン、メモ
      コミュニケーションツールとして。




以上、ご参考まで。



● COMMENT ●

コンセントは日本のそのままでいいの? アダプターいるの?
大きなスーツケースにカップ麺入れてったら、くろちゃんに怒られる?

(よけいな質問、すいません)

アイアンまんさん
 おーっ!忘れてた!
 ご指摘ありがとうございます。
 書き足しまっす。

 カップ麺?別に怒りませんよ。
 持ってくるのは個人の自由です。
 私の荷物が増えるワケでもないので。 
 ただし「いらんやろっ!」とツッコミ入れるかな。 笑


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Conditioning Yoga & 操体

くろ

Author:くろ
三鷹 ヨガ教室 操体施術


 人は皆それぞれに、
 「息・食・動・想・環境」が
 存在します。
 
 周りに捉われず、拘らず、
 自分自身に"伺う"ことを
 心掛けるのが大切です。
 
 方程式をはめ込んだり、
 他人と比べず気楽に素直に
 自分観察しましょう。
 
 肩肘張らず、
 日々「笑うてなんぼ」。


◆ヨガクラスについて◆
 
 こちらでは、沖ヨガをベースに
 レッスンを行なっております。
 いわゆる「ヨガのポーズ」
 だけに限らず、身体を解す動き、
 強化、修正が主です。

 ■レッスン日時

  月 11:00
  火 11:00/19:00
  水 11:00
  木 11:00/19:00
  土 11:00/14:00/16:00

 ※祝日など、変更の場合あり  

 ■レッスン料

  ・月謝(月4回) 8000円 
    ※振替可 

  ・1回参加(体験)3000円

 ※見学は承っておりません


◆操体施術について◆

 操体は施術者が手技をもって、
 "治す"ものではありません。
 
 身体が快い状態に戻ろうとする
 流れや、蠢き(うごめき)に従い、
 その動きを全身に促します。
  
 施術で改善するのは約6~7割。
 施術後は身体が自然とバランスを
 とってきて、全体がまとまり
 落ち着いてきます。


 ■料金

  ・ 初見料 1000円 ※初回のみ
  ・ 施術料 4000円

  ※前日までにご予約ください  

 
 
 
 ヨガクラスの参加、操体施術予約
 その他ご質問などはメールにて
 承っております。
  
 ★ kuroyoga
    @gmail.com ★ 
 

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