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2017-10

返りを促す - 2017.09.28 Thu

先日の夜クラス前、
友人へのプライベートレッスン。


太陽礼拝や鳩のポーズ、
そして立ち前屈。

始めはこう。

無理に屈曲させているようで
やっている本人、傍から見ているこちらも苦しく感じる。



足指を浮かせ重心をほんの少し前に、膝を引き上げ、
第五腰椎付近から頭を押し出し、肩甲骨を下げるように指示。



すると、ここまでに。

うん、落ち着いて見ていられる。
やっている本人も心地がよかったそう。



そして自分のポーズも撮ってもらった。

鳩のポーズって久しぶり。




下を向く犬 - 2017.09.25 Mon

ほんまもんのダウンドッグ撮ろうとしたが
間に合わなかった。



downward facing dogというものの
実際のところ、顔は前を向いているのよね。


奥深さ - 2017.09.19 Tue

猛暑となった昨日、
太陽礼拝の集中講座を開催。


それぞれのポーズを確認し、
流れをつかんだ後に閉眼でも行ってみた。
少し自分の奥に入っていってもらえただろうか。


シンプルだけど、実に奥が深い。
回数を重ねるごとにいろんな気づきがあるので
また来年にテーマとして設けようと思う。


閉眼 - 2017.08.30 Wed

今朝、掃除をしている最中から
胃の辺りが痛いというか、
キューっと締まったような違和感が。


カフェオレに入れた牛乳が古かったのか?
いや、もしそうだとしてもそんなの大抵平気なはず。


胃薬などの薬類はウチに常備していないので
身体全体を落ち着けるべく、
いつもの太陽礼拝を閉眼で行なったら
違和感が解消された。
大したことなくて助かったー



来月の集中講座、
閉眼での太陽礼拝も行なう予定です。

----------------

   【第5回 集中講座】

    日時: 9月18日(祝・月) 
        ①12:00-13:30
        ②14:00-15:30

   参加費: 3000円
    定員:  各時間帯 5名 残り3名ずつ
  テーマ:  太陽礼拝


リクエストが多かったので再びテーマに設定しました。

前回同様、各ポーズを確認しながら繰り返し行います。
アドバンスポーズもいくつか織り込む予定です。

頭の中を真っ白にして
ただただ身体と向き合ってみてください。


参加申込は kuroyoga@gmail.com まで。


第5回 集中講座 - 2017.08.20 Sun

9月の集中講座のお知らせです。


   【第5回 集中講座】

    日時: 9月18日(祝・月) 
        ①12:00-13:30
        ②14:00-15:30

   参加費: 3000円
    定員:  各時間帯 5名
  テーマ:  太陽礼拝


リクエストが多かったので再びテーマに設定しました。

前回同様、各ポーズを確認しながら繰り返し行います。
アドバンスポーズもいくつか織り込む予定です。

頭の中を真っ白にして
ただただ身体と向き合ってみてください。


参加申込は kuroyoga@gmail.com まで。




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Conditioning Yoga & 操体

くろ

Author:くろ
三鷹 ヨガ教室 操体施術


 人は皆それぞれに、
 「息・食・動・想・環境」が
 存在します。
 
 周りに捉われず、拘らず、
 自分自身に"伺う"ことを
 心掛けるのが大切です。
 
 方程式をはめ込んだり、
 他人と比べず気楽に素直に
 自分観察しましょう。
 
 肩肘張らず、
 日々「笑うてなんぼ」。


◆ヨガクラスについて◆
 
 こちらでは、沖ヨガをベースに
 レッスンを行なっております。
 いわゆる「ヨガのポーズ」
 だけに限らず、身体を解す動き、
 強化、修正が主です。

 ■レッスン日時

  月 11:00
  火 11:00/19:00
  水 11:00
  木 11:00/19:00
  土 11:00/14:00/16:00

 ※祝日など、変更の場合あり  

 ■レッスン料

  ・月謝(月4回) 8000円 
    ※振替可 

  ・1回参加(体験)3000円

 ※見学は承っておりません


◆操体施術について◆

 操体は施術者が手技をもって、
 "治す"ものではありません。
 
 身体が快い状態に戻ろうとする
 流れや、蠢き(うごめき)に従い、
 その動きを全身に促します。
  
 施術で改善するのは約6~7割。
 施術後は身体が自然とバランスを
 とってきて、全体がまとまり
 落ち着いてきます。


 ■料金

  ・ 初見料 1000円 ※初回のみ
  ・ 施術料 4000円

  ※前日までにご予約ください  

 
 
 
 ヨガクラスの参加、操体施術予約
 その他ご質問などはメールにて
 承っております。
  
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